तनाव और भावना प्रबंधन

आज के समाज में जहां भौतिक जीवन अधिकाधिक प्रचुर मात्रा में होता जा रहा है, भोजन और वस्त्र अब कोई कठिन लक्ष्य नहीं रह गया है।लोग आध्यात्मिक समृद्धि का पीछा करने लगे हैं और अपनी आत्म-खेती में सुधार कर रहे हैं।

तो "तनाव और भावना प्रबंधन" का वैज्ञानिक प्रश्न पैदा हुआ था।यह पाठ्यक्रम इस भौतिकवादी समाज में हमारी मदद कर सकता है, धीरे-धीरे हमारे उग्र और चिंतित दिलों को शांत कर सकता है, और काम और जीवन को अधिक आराम से, भावुक और पूर्ण मानसिकता के साथ स्वागत कर सकता है।

हमारे हैडा समूह ने विशेष रूप से वरिष्ठ चीनी मनोवैज्ञानिक कोचों को "तनाव और भावना प्रबंधन" पर एक मानसिक स्वास्थ्य सैलून साझा करने के लिए कारखाने की साइट पर आमंत्रित किया।आइए जानें कि मूड के मास्टर्स कैसे करें।

सैलून की शुरुआत में, हम सबसे पहले ध्यान सत्र में प्रवेश करते हैं।मेजबान की सुंदर और स्थिर भाषा के तहत, हम ध्यान की स्थिति में प्रवेश करते हैं, हमारे विचार खाली होते हैं, भावनाएं और चिंताएं गायब हो जाती हैं, और पूरा व्यक्ति बहुत आराम से होता है!

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बैठक में मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षक के व्याख्यानों को सुनकर बहुत कुछ सीखने को मिला।
अगर हम भावनाओं को अच्छी तरह से प्रबंधित करना चाहते हैं, तो हमें पहले इसे समझना चाहिए, इससे पहले कि हम सही दवा लिख ​​सकें, खुद को और दुश्मन को जान सकें और उसे हरा सकें।

कक्षा से पहले, मैंने कभी भी विचारों और भावनाओं के बीच के अंतर के बारे में नहीं सोचा था।मुझे लगा कि ये दोनों एक ही चीज हैं, बस अलग-अलग राय हैं।
लेकिन वास्तव में ये दोनों बहुत अलग हैं!
मैं आपको एक उदाहरण देता हूं।एक दिन बारिश हुई, और किसान के खेत में फसल कई दिनों तक सूखी रही।इस बरसात के दिन को देखकर, किसान अपनी आह भर नहीं सका, "बारिश हो रही है।"उसी समय एक युवक गोल्फ खेलने के लिए बाहर जा रहा था।बरसात के दिन घर में फंसा, मैं यह नहीं कह सका "ओह, बारिश हो रही है!"
जाहिर है किसान के चाचा इस बरसात के दिन खुश हैं और युवा परेशान है।
यह देखा जा सकता है कि एक ही बात का विचार व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है।
भावनाएँ इस बात से नहीं आती हैं, बल्कि इस बात पर विचारों से आती हैं।उनके बीच यही अंतर है।अगर हमें अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना है तो सबसे पहले हमें अपने विचारों पर नियंत्रण रखना होगा!

रूपांतरण की अवधारणा, अपने मन को बदलने के लिए, हर कोई अपनी भावनाओं का स्वामी बन सकता है！